Перекрёстная тяга в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,476
В раздел
Перекрёстная тяга в кроссовере - описание
Английское название: Cable Rear Delt Fly (High Cable Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Перекрёстная тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и выставьте соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
- Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая руки назад и наружу, держа руки прямыми во время выполнения движение.
- Сделайте паузу в конечной точке движения и верните рукоятки в исходное положение.
Перекрёстная тяга в кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 913 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,540 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 188 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,771 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,511 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,418 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,915 просмотров
|
| Все новые публикации | |
