Перекрёстная тяга в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Перекрёстная тяга в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Перекрёстная тяга в кроссовере - описание

Английское название: Cable Rear Delt Fly (High Cable Fly)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Перекрёстная тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и выставьте соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
  2. Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начать движение, перемещая руки назад и наружу, держа руки прямыми во время выполнения движение.
  4. Сделайте паузу в конечной точке движения и верните рукоятки в исходное положение.

Перекрёстная тяга в кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.