Перекрёстная тяга в кроссовере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Перекрёстная тяга в кроссовере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Перекрёстная тяга в кроссовере - описание

Английское название: Cable Rear Delt Fly (High Cable Fly)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Перекрёстная тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и выставьте соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
  2. Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начать движение, перемещая руки назад и наружу, держа руки прямыми во время выполнения движение.
  4. Сделайте паузу в конечной точке движения и верните рукоятки в исходное положение.

Перекрёстная тяга в кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,053 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 171 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 175 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 172 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 206 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 185 просмотров
Все новости бодибилдинга