Перекрёстная тяга в кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Перекрёстная тяга в кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Перекрёстная тяга в кроссовере - описание

Английское название: Cable Rear Delt Fly (High Cable Fly)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Перекрёстная тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и выставьте соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
  2. Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начать движение, перемещая руки назад и наружу, держа руки прямыми во время выполнения движение.
  4. Сделайте паузу в конечной точке движения и верните рукоятки в исходное положение.

Перекрёстная тяга в кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
техника выполнения упражнения: Перекрёстная тяга в кроссовере (Cable Rear Delt Fly) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости