Перекрёстная тяга в кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,997
В раздел
Перекрёстная тяга в кроссовере - описание
Английское название: Cable Rear Delt Fly (High Cable Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Перекрёстная тяга в кроссовере - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте шкивы тренажёра на соответствующую высоту и выставьте соответствующий вес. Шкивы должны быть выше головы.
- Возьмите левый шкив правой рукой, а правый шкив левой рукой и пересеките их перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая руки назад и наружу, держа руки прямыми во время выполнения движение.
- Сделайте паузу в конечной точке движения и верните рукоятки в исходное положение.
Перекрёстная тяга в кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,269 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 730 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 571 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,700 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,779 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,205 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,083 просмотров
|
| Все новые публикации | |
