Комплексный жим штанги сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Комплексный жим штанги сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Комплексный жим штанги сидя - описание

Английское название: Bradford/Rocky Presses (Bradford Press, Rocky Press, Alternating Shoulder Press, Seated Barbell Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Комплексный жим штанги сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на скамью. Спинку установите в прямое положение. Поднимите штангу до уровня груди. Обхватите штангу таким образом, чтобы руки были согнуты под углом 90 градусов. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите штангу над головой.
  3. Опустите штангу за голову до того момента, когда руки будут согнуты на 90 градусов.
  4. Опускание штанги за голову и перед собой считается одним повторением.
  5. Поднимать штангу следует на выдохе, а опускать на вдохе.

Комплексный жим штанги сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,788 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 117 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 152 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 187 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 182 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 295 просмотров
Все новости бодибилдинга