Комплексный жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,774
В раздел
Комплексный жим штанги сидя - описание
Английское название: Bradford/Rocky Presses (Bradford Press, Rocky Press, Alternating Shoulder Press, Seated Barbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Комплексный жим штанги сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью. Спинку установите в прямое положение. Поднимите штангу до уровня груди. Обхватите штангу таким образом, чтобы руки были согнуты под углом 90 градусов. Это будет вашим исходным положением.
- Поднимите штангу над головой.
- Опустите штангу за голову до того момента, когда руки будут согнуты на 90 градусов.
- Опускание штанги за голову и перед собой считается одним повторением.
- Поднимать штангу следует на выдохе, а опускать на вдохе.
Комплексный жим штанги сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,083 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,128 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,693 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,615 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,750 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 5,922 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,017 просмотров
|
| Все новые публикации | |
