Комплексный жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Комплексный жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Комплексный жим штанги сидя - описание

Английское название: Bradford/Rocky Presses (Bradford Press, Rocky Press, Alternating Shoulder Press, Seated Barbell Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Комплексный жим штанги сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на скамью. Спинку установите в прямое положение. Поднимите штангу до уровня груди. Обхватите штангу таким образом, чтобы руки были согнуты под углом 90 градусов. Это будет вашим исходным положением.
  2. Поднимите штангу над головой.
  3. Опустите штангу за голову до того момента, когда руки будут согнуты на 90 градусов.
  4. Опускание штанги за голову и перед собой считается одним повторением.
  5. Поднимать штангу следует на выдохе, а опускать на вдохе.

Комплексный жим штанги сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексный жим штанги сидя (Bradford/Rocky Presses) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 8,327 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,969 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 7,014 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 4,961 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,276 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,239 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,411 просмотров
Все новые публикации