Упражнение Сражение с канатом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Сражение с канатом - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Грудь • Предплечья
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Упражнение Сражение с канатом - техника выполнения упражнения

1. Для этого упражнения вам понадобится тяжелый канат длиной 5-6 метров, закреплённый к полу. Стоя перед канатом, возьмитесь за его концы каждой рукой. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните движение, поднимая одну руку до уровня плеч с максимальной скорость.
3. После этого верните руку в исходное положение и выполните аналогичное движение второй рукой.
4. Продолжайте чередовать движение правой и левой руками максимально быстро.

Упражнение Сражение с канатом - на фото