Жим штанги сидя широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,925
В раздел
Жим штанги сидя широким хватом - описание
Английское название: Barbell Shoulder Press (Seated Barbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя широким хватом - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью со спинкой. Установите штангу в стойках чуть выше уровня головы. Обхватите штангу широким хватом. Чем шире будет ваш хват, тем больше нагрузка будет охватывать дельты, а не трицепсы.
- Снимите штангу со стоек и опустите до уровня подбородка. Это будет вашим исходным положением. Важно не опускать штангу слишком низко.
- Медленно поднимите штангу над головой.
- Вернитесь в исходное положение, медленно опустив штангу.
Жим штанги сидя широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,017 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,511 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,107 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,427 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,833 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,084 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 986 просмотров
|
| Все новые публикации | |
