Жим штанги сидя широким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,198
В раздел
Жим штанги сидя широким хватом - описание
Английское название: Barbell Shoulder Press (Seated Barbell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя широким хватом - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью со спинкой. Установите штангу в стойках чуть выше уровня головы. Обхватите штангу широким хватом. Чем шире будет ваш хват, тем больше нагрузка будет охватывать дельты, а не трицепсы.
- Снимите штангу со стоек и опустите до уровня подбородка. Это будет вашим исходным положением. Важно не опускать штангу слишком низко.
- Медленно поднимите штангу над головой.
- Вернитесь в исходное положение, медленно опустив штангу.
Жим штанги сидя широким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,597 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,282 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,832 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,693 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,930 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,085 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,038 просмотров
|
| Все новые публикации | |
