Растяжка брахиалиса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4504
В раздел
Растяжка брахиалиса - описание
Английское название: Brachialis-SMR (Bicep Foam Roll)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка брахиалиса - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок так, чтобы часть руки от локтя до плеча оказалась на валике. Постарайтесь направить эту часть руки вдоль туловища, как это показано на рисунке. Внешняя часть бицепса прижата к валику.
- Поднимите бедро, опираясь только на руку и стопы. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд, затем повернитесь на другую сторону, повторите растяжку.
Растяжка брахиалиса - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 924 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 580 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 434 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1175 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1019 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1441 просмотров
|
| Все новости | |
