Растяжка брахиалиса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,378
В раздел
Растяжка брахиалиса - описание
Английское название: Brachialis-SMR (Bicep Foam Roll)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка брахиалиса - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок так, чтобы часть руки от локтя до плеча оказалась на валике. Постарайтесь направить эту часть руки вдоль туловища, как это показано на рисунке. Внешняя часть бицепса прижата к валику.
- Поднимите бедро, опираясь только на руку и стопы. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд, затем повернитесь на другую сторону, повторите растяжку.
Растяжка брахиалиса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,026 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 534 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 587 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 682 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 964 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,102 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 861 просмотров
|
|
Все новые публикации |