Растяжка брахиалиса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,146
В раздел
Растяжка брахиалиса - описание
Английское название: Brachialis-SMR (Bicep Foam Roll)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка брахиалиса - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок так, чтобы часть руки от локтя до плеча оказалась на валике. Постарайтесь направить эту часть руки вдоль туловища, как это показано на рисунке. Внешняя часть бицепса прижата к валику.
- Поднимите бедро, опираясь только на руку и стопы. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд, затем повернитесь на другую сторону, повторите растяжку.
Растяжка брахиалиса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 917 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 738 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 257 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 862 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,022 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,106 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 1,198 просмотров
|
| Все новые публикации | |
