Растяжка брахиалиса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,200
В раздел
Растяжка брахиалиса - описание
Английское название: Brachialis-SMR (Bicep Foam Roll)
- мышечная группа: Бицепсы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Пенный ролик
- уровень: Средний
Растяжка брахиалиса - техника выполнения упражнения
- Лягте на бок так, чтобы часть руки от локтя до плеча оказалась на валике. Постарайтесь направить эту часть руки вдоль туловища, как это показано на рисунке. Внешняя часть бицепса прижата к валику.
- Поднимите бедро, опираясь только на руку и стопы. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд, затем повернитесь на другую сторону, повторите растяжку.
Растяжка брахиалиса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 133 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 623 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,949 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,084 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,948 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,507 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,262 просмотров
|
| Все новые публикации | |
