Растяжка резинового жгута перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка резинового жгута перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка резинового жгута перед собой - описание

Английское название: Band Pull Apart (back flies, rear delt fly, rear delt flyes, rear delt flies)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Растяжка резинового жгута перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за жгут с двух сторон и выпрямите руки перед собой.
  2. Разведите руки в стороны.
  3. В крайнем положении локти полностью выпрямлены, а жгут касается груди. Плечи отведены назад.
  4. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходную позицию.

Растяжка резинового жгута перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка резинового жгута перед собой (Band Pull Apart) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка резинового жгута перед собой (Band Pull Apart) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.