Растяжка резинового жгута перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка резинового жгута перед собой - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Тянущее
• оборудование: Эспандер
• уровень: Начинающий

Растяжка резинового жгута перед собой - техника выполнения упражнения

1. Возьмитесь за жгут с двух сторон и выпрямите руки перед собой.
2. Разведите руки в стороны.
3. В крайнем положении локти полностью выпрямлены, а жгут касается груди. Плечи отведены назад.
4. Сделайте небольшую паузу и вернитесь в исходную позицию.

Растяжка резинового жгута перед собой - на фото