Броски медицинбола с партнёром - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Броски медицинбола с партнёром - описание

• мышечная группа: Плечи
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Броски медицинбола с партнёром - техника выполнения упражнения

1. Это упражнение лучше всего выполнять с партнёром. Если у вас нет партнёра, можете выполнять броски мяча напротив стены.
2. Встаньте в нескольких метрах от партнёра, оба смотрите в одном направлении. Удерживайте мяч между ногами.
3. Присядьте, а затем двигайтесь обратно, распрямляя ноги и выбрасывая мяч вверх к партнёру.
4. Ваш партнёр должен бросить мяч обратно к вам. Выполните необходимое количество повторений.

Броски медицинбола с партнёром - на фото