Круговые движения руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,551
В раздел
Круговые движения руками - описание
Английское название: Arm Circles (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Круговые движения руками - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо. Ноги расположите немного уже ширины плеч. Руки направьте в стороны, так чтобы они были строго параллельны полу.
- Медленно начните выполнять круговые движения. Диаметр описываемых окружностей не должен превышать одного метра. При выполнении упражнения старайтесь дышать ровно.
- Продолжайте выполнять упражнение на протяжении 15-20 секунд.
- Если упражнение показалось вам простым, попробуйте использовать небольшое отягощение.
Круговые движения руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 3,042 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,634 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,367 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 6,153 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,909 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,758 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,189 просмотров
|
| Все новые публикации | |
