Круговые движения руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,509
В раздел
Круговые движения руками - описание
Английское название: Arm Circles (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Круговые движения руками - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо. Ноги расположите немного уже ширины плеч. Руки направьте в стороны, так чтобы они были строго параллельны полу.
- Медленно начните выполнять круговые движения. Диаметр описываемых окружностей не должен превышать одного метра. При выполнении упражнения старайтесь дышать ровно.
- Продолжайте выполнять упражнение на протяжении 15-20 секунд.
- Если упражнение показалось вам простым, попробуйте использовать небольшое отягощение.
Круговые движения руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 285 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 210 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 151 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 295 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 168 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 279 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 232 просмотров
|
| Все новые публикации | |
