Круговые движения руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,642
В раздел
Круговые движения руками - описание
Английское название: Arm Circles (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Круговые движения руками - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо. Ноги расположите немного уже ширины плеч. Руки направьте в стороны, так чтобы они были строго параллельны полу.
- Медленно начните выполнять круговые движения. Диаметр описываемых окружностей не должен превышать одного метра. При выполнении упражнения старайтесь дышать ровно.
- Продолжайте выполнять упражнение на протяжении 15-20 секунд.
- Если упражнение показалось вам простым, попробуйте использовать небольшое отягощение.
Круговые движения руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 526 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 1,960 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,689 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,125 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,577 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,874 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 783 просмотров
|
| Все новые публикации | |
