Анти-гравити со штангой на мышцы пресса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Анти-гравити со штангой на мышцы пресса • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - описание

Английское название: Anti-Gravity Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - техника выполнения упражнения

  1. Разместите штангу перед наклонной скамьей.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Возьмитесь за гриф обратным хватом и оторвите его от пола. Подтяните гриф к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните локти и выжмите штангу прямо перед собой. Руки должны двигаться в параллельной к земле плоскости.
  4. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - на фото

техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 538 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 525 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1357 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1075 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1076 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 597 просмотров
Все новости