Анти-гравити со штангой на мышцы пресса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - описание

Английское название: Anti-Gravity Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - техника выполнения упражнения

  1. Разместите штангу перед наклонной скамьей.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Возьмитесь за гриф обратным хватом и оторвите его от пола. Подтяните гриф к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните локти и выжмите штангу прямо перед собой. Руки должны двигаться в параллельной к земле плоскости.
  4. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - на фото

техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,373 просмотров
Видео: Чемпионат мира по бодибилдингу - 2004 (тяжелый вес)
19-01-21, 16:12 - 92 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 201 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 246 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 337 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 276 просмотров
Все новости бодибилдинга