Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,186
В раздел
Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - описание
Английское название: Anti-Gravity Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - техника выполнения упражнения
- Разместите штангу перед наклонной скамьей.
- Лягте на скамью лицом вниз. Возьмитесь за гриф обратным хватом и оторвите его от пола. Подтяните гриф к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
- Разогните локти и выжмите штангу прямо перед собой. Руки должны двигаться в параллельной к земле плоскости.
- Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.
Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-09-23, 12:19 - 182 просмотров
|
|
26-09-23, 12:10 - 188 просмотров
|
|
26-09-23, 12:09 - 730 просмотров
|
|
26-09-23, 11:37 - 234 просмотров
|
|
26-09-23, 11:31 - 171 просмотров
|
|
26-09-23, 11:28 - 139 просмотров
|
|
26-09-23, 11:19 - 971 просмотров
|
| Все новые публикации | |
