Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - описание

Английское название: Anti-Gravity Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - техника выполнения упражнения

  1. Разместите штангу перед наклонной скамьей.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Возьмитесь за гриф обратным хватом и оторвите его от пола. Подтяните гриф к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните локти и выжмите штангу прямо перед собой. Руки должны двигаться в параллельной к земле плоскости.
  4. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - на фото

техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 841 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,433 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,405 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,387 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,000 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,394 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,312 просмотров
Все новые публикации