Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - описание

Английское название: Anti-Gravity Press (Kettlebell Shoulder Press, Kettlebell Alternating Military Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - техника выполнения упражнения

  1. Разместите штангу перед наклонной скамьей.
  2. Лягте на скамью лицом вниз. Возьмитесь за гриф обратным хватом и оторвите его от пола. Подтяните гриф к груди. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните локти и выжмите штангу прямо перед собой. Руки должны двигаться в параллельной к земле плоскости.
  4. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение.

Анти-гравити со штангой на мышцы пресса - на фото

техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
техника выполнения упражнения: Анти-гравити со штангой на мышцы пресса (Anti-Gravity Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Игорю Филипповичу Петрухину сегодня исполняется 80 лет!
10-02-25, 22:29 - 18,886 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 8 февраля 2025
08-02-25, 22:56 - 272 просмотров
Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ - 8 февраля 2025
08-02-25, 21:13 - 660 просмотров
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 16:00 - 803 просмотров
Чемпионат Московской области по бодибилдингу - 2025
05-02-25, 15:37 - 677 просмотров
Fit Model Show - 2025
05-02-25, 15:00 - 503 просмотров
Прямая трансляция - Fit Model Show - 2025
05-02-25, 14:57 - 536 просмотров
Все новые публикации