Подъем гантелей перед собой и в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,452
В раздел
Подъем гантелей перед собой и в стороны - описание
Английское название: Alternating Deltoid Raise (Front and Side Raises, Shoulder Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъем гантелей перед собой и в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, держа гантели на вытянутых вниз руках.
- Локти слегка согнуты. Поднимите обе гантели перед собой до одного уровня с плечами. Не допускайте раскачиваний и читинга.
- Опустите вес вниз.
- Следующее движение - уже в стороны до одного уровня с плечами.
- Опустите гантели в исходное положение и продолжайте выполнять упражнение в стороны и перед собой.
Подъем гантелей перед собой и в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 59 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 559 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,883 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,048 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,920 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,483 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,222 просмотров
|
| Все новые публикации | |
