Подъем гантелей перед собой и в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,860
В раздел
Подъем гантелей перед собой и в стороны - описание
Английское название: Alternating Deltoid Raise (Front and Side Raises, Shoulder Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъем гантелей перед собой и в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, держа гантели на вытянутых вниз руках.
- Локти слегка согнуты. Поднимите обе гантели перед собой до одного уровня с плечами. Не допускайте раскачиваний и читинга.
- Опустите вес вниз.
- Следующее движение - уже в стороны до одного уровня с плечами.
- Опустите гантели в исходное положение и продолжайте выполнять упражнение в стороны и перед собой.
Подъем гантелей перед собой и в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 677 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,703 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 841 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 427 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,402 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,072 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 913 просмотров
|
| Все новые публикации | |
