Подъем гантелей перед собой и в стороны • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,924 В раздел
Подъем гантелей перед собой и в стороны - описание
Английское название: Alternating Deltoid Raise (Front and Side Raises, Shoulder Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъем гантелей перед собой и в стороны - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, держа гантели на вытянутых вниз руках.
- Локти слегка согнуты. Поднимите обе гантели перед собой до одного уровня с плечами. Не допускайте раскачиваний и читинга.
- Опустите вес вниз.
- Следующее движение - уже в стороны до одного уровня с плечами.
- Опустите гантели в исходное положение и продолжайте выполнять упражнение в стороны и перед собой.
Подъем гантелей перед собой и в стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 08-04-21, 22:19 - 1,680 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,343 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,002 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,091 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 539 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,431 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
