Разгибание на трицепс на верхнем блоке с V-рукоятью - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,550
В раздел
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с V-рукоятью - описание
Английское название: Triceps Pushdown - V-Bar Attachment (Triceps Pushdowns, Tricep Pushdowns, Tricep Push-down)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с V-рукоятью - техника выполнения упражнения
- Присоедините к тросу верхнего блока V-рукоять. Возьмитесь за нее обратным хватом (ладони обращены вниз). Кисти на ширине плеч.
- Станьте прямо, слегка наклонившись вперед. Часть руки от плеча до локтя рядом с туловищем и перпендикулярна полу. Предплечья обращены к тренажеру. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе, напрягая трицепсы, опустите рукоять вниз. Продолжайте движение, пока рукоять не коснется бедер, а руки не окажутся полностью выпрямленными и перпендикулярны полу. Часть руки от плеча до локтя должна оставаться неподвижной, движение выполняется только предплечьями.
- После небольшой паузы, на вдохе, медленно поднимите рукоять, возвращаясь в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы также можете выполнять это упражнение, используя обычную, канатную или EZ- рукоять.
Разгибание на трицепс на верхнем блоке с V-рукоятью - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 980 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,546 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,530 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,498 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,105 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,538 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,407 просмотров
|
|
Все новые публикации |