Разгибания из-за головы на блочном тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,957
В раздел
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание
Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения
- Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
- Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
- Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
- Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,942 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 899 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 569 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 591 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,517 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,136 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 434 просмотров
|
| Все новые публикации | |
