Разгибания из-за головы на блочном тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,199
В раздел
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание
Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения
- Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
- Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
- Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
- Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 203 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 52 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,068 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,746 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 721 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,901 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,979 просмотров
|
| Все новые публикации | |
