Разгибания из-за головы на блочном тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,916 В раздел
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание
Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения
- Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
- Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
- Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
- Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.
Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,384 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 96 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 206 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 248 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 342 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 277 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
