Разгибания из-за головы на блочном тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Разгибания из-за головы на блочном тренажере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание

Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
  2. Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
  4. Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!