Разгибания из-за головы на блочном тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание

Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
  2. Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
  4. Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 686 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 838 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,082 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 272 просмотров
Все новые публикации