Разгибания из-за головы на блочном тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разгибания из-за головы на блочном тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - описание

Английское название: Triceps Overhead Extension with Rope (Triceps Kickbacks, Tricep Kickbacks, Dumbbell Kickbacks)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Закрепите веревочную рукоять к нижнему блоку. Выставите вес. Возьмитесь за рукоять обеими руками и сядьте спиной к кабелю.
  2. Поднимите руки над головой. Слегка согните руки в локтях. Можете немного наклониться вперед, чтобы достичь большей устойчивости. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Разогните руки таким образом, чтобы кисти оказались над головой.
  4. Напрягите трицепсы в крайней верхней позиции и медленно опустите вес в исходное положение.

Разгибания из-за головы на блочном тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
техника выполнения упражнения: Разгибания из-за головы на блочном тренажере (Triceps Overhead Extension with Rope) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]