Французский жим на подвесных ремнях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Французский жим на подвесных ремнях - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• дополнительные группы: Пресс • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Французский жим на подвесных ремнях - техника выполнения упражнения

1. Отрегулируйте высоту ремней, они должны располагаться на уровне плеч. Возьмитесь за рукоятки пронированным хватом, наклонитесь и удерживайте свой вес на прямых руках. Бедра и колени распрямлены. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Медленно выполните сгибание рук в локтях. Должны двигаться только предплечья, верхняя часть рук неподвижна.
3. Согнув локоть под углом 90 градусов сделайте паузу. Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти.

Французский жим на подвесных ремнях - на фото