Бросок мяча с груди лёжа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок мяча с груди лёжа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бросок мяча с груди лёжа - описание

Английское название: Supine Chest Throw
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча с груди лёжа - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение отлично подходит для отработки подачи мяча от груди когда рядом нет партнёра или стены. Лягте на спину с согнутыми коленями.
  2. Удерживайте обеими руками мяч возле груди.
  3. Взрывным движением бросьте мяч вверх прямо перед собой как можно выше.
  4. Поймайте мяч обеими руками.

Бросок мяча с груди лёжа - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча с груди лёжа (Supine Chest Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча с груди лёжа (Supine Chest Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.