Бросок мяча с груди лёжа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Бросок мяча с груди лёжа - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• дополнительные группы: Грудь • Плечи
• тип: Плиометрика
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Медицинбол
• уровень: Начинающий

Бросок мяча с груди лёжа - техника выполнения упражнения

1. Это упражнение отлично подходит для отработки подачи мяча от груди когда рядом нет партнёра или стены. Лягте на спину с согнутыми коленями.
2. Удерживайте обеими руками мяч возле груди.
3. Взрывным движением бросьте мяч вверх прямо перед собой как можно выше.
4. Поймайте мяч обеими руками.

Бросок мяча с груди лёжа - на фото