Скоростные разгибания рук с резиновой лентой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скоростные разгибания рук с резиновой лентой - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Скоростные разгибания рук с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

1. Закрепите резиновую ленту на грифе.
2. Возьмитесь за неё пронированным хватом, руки расположены близко друг к другу.
3. Распрямляйте локти, удерживая верхнюю часть рук неподвижно.
4. Сделайте короткую паузу и вернитесь в исходное положение.

Скоростные разгибания рук с резиновой лентой - на фото