Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - описание

Английское название: Speed Band Overhead Triceps (Seated Triceps Kickback)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения закрепите резиновую ленту на полу. Можно использовать наклонную скамью и прикрепить ленту к её основанию. В качестве альтернативы это упражнение можно выполнять, стоя ногами на ленте.
  2. Держите ленту за головой пронированным хватом, локти направлены вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Распрямляйте локти, держа верхнюю часть рук неподвижно.
  4. Сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - на фото

техника выполнения упражнения: Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами (Speed Band Overhead Triceps) на фото
техника выполнения упражнения: Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами (Speed Band Overhead Triceps) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!