Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Эспандер
• уровень: Начинающий

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - техника выполнения упражнения

1. Для этого упражнения закрепите резиновую ленту на полу. Можно использовать наклонную скамью и прикрепить ленту к её основанию. В качестве альтернативы это упражнение можно выполнять, стоя ногами на ленте.
2. Держите ленту за головой пронированным хватом, локти направлены вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
3. Распрямляйте локти, держа верхнюю часть рук неподвижно.
4. Сделайте паузу и вернитесь в исходное положение.

Скоростной подъём на трицепс из-за головы с лентами - на фото