Трицепсовые экстензии с тележкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,409
В раздел
Трицепсовые экстензии с тележкой - описание
Английское название: Sled Overhead Triceps Extension (Seated Triceps Kickback)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Трицепсовые экстензии с тележкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите к тележке двойные рукоятки с помощью цепи или верёвки. Загрузите тележку соответствующим весом.
- Отойдите от тележки. Поднимите руки над головой, держа их вместе, ладони обращены друг к другу. Локти должны быть направлены вверх и согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите локти, чтобы выпрямить руки. Убедитесь, что верхняя часть рук находится в таком положении, которое помогает изолировать трицепс.
- После полного распрямления рук сделайте шаг вперёд. Вы можете держать ноги в разножке для большей стабильности.
Трицепсовые экстензии с тележкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 204 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 428 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,438 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,293 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
