Трицепсовые экстензии с тележкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,384
В раздел
Трицепсовые экстензии с тележкой - описание
Английское название: Sled Overhead Triceps Extension (Seated Triceps Kickback)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Трицепсовые экстензии с тележкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите к тележке двойные рукоятки с помощью цепи или верёвки. Загрузите тележку соответствующим весом.
- Отойдите от тележки. Поднимите руки над головой, держа их вместе, ладони обращены друг к другу. Локти должны быть направлены вверх и согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите локти, чтобы выпрямить руки. Убедитесь, что верхняя часть рук находится в таком положении, которое помогает изолировать трицепс.
- После полного распрямления рук сделайте шаг вперёд. Вы можете держать ноги в разножке для большей стабильности.
Трицепсовые экстензии с тележкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 396 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 582 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 608 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,224 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,372 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 968 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,746 просмотров
|
| Все новые публикации | |
