Трицепсовые экстензии с тележкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Трицепсовые экстензии с тележкой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Трицепсовые экстензии с тележкой - описание

Английское название: Sled Overhead Triceps Extension (Seated Triceps Kickback)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Трицепсовые экстензии с тележкой - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите к тележке двойные рукоятки с помощью цепи или верёвки. Загрузите тележку соответствующим весом.
  2. Отойдите от тележки. Поднимите руки над головой, держа их вместе, ладони обращены друг к другу. Локти должны быть направлены вверх и согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Распрямите локти, чтобы выпрямить руки. Убедитесь, что верхняя часть рук находится в таком положении, которое помогает изолировать трицепс.
  4. После полного распрямления рук сделайте шаг вперёд. Вы можете держать ноги в разножке для большей стабильности.

Трицепсовые экстензии с тележкой - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовые экстензии с тележкой (Sled Overhead Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовые экстензии с тележкой (Sled Overhead Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2060 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1649 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1881 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2565 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2274 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2284 просмотров
Все новости