Трицепсовые экстензии с тележкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,500
В раздел
Трицепсовые экстензии с тележкой - описание
Английское название: Sled Overhead Triceps Extension (Seated Triceps Kickback)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Трицепсовые экстензии с тележкой - техника выполнения упражнения
- Прикрепите к тележке двойные рукоятки с помощью цепи или верёвки. Загрузите тележку соответствующим весом.
- Отойдите от тележки. Поднимите руки над головой, держа их вместе, ладони обращены друг к другу. Локти должны быть направлены вверх и согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Распрямите локти, чтобы выпрямить руки. Убедитесь, что верхняя часть рук находится в таком положении, которое помогает изолировать трицепс.
- После полного распрямления рук сделайте шаг вперёд. Вы можете держать ноги в разножке для большей стабильности.
Трицепсовые экстензии с тележкой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 564 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 887 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 597 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 667 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,036 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,321 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,402 просмотров
|
| Все новые публикации | |
