Отжимания на кольцах • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания на кольцах • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания на кольцах - описание

Английское название: Ring Dips (Pushups - Close Triceps Position)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Отжимания на кольцах - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за кольца каждой рукой, затем выполните небольшой прыжок, чтобы принять исходное положение на полностью прямых руках с заблокированными локтями.
  2. Начните сгибать локти, опускаясь до тех пор, пока угол между верхней и нижней частью рук не составит 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте хорошую осанку на протяжении всего упражнения.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя локти и выталкивая себя в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания на кольцах - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания на кольцах (Ring Dips) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания на кольцах (Ring Dips) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!