Отжимания на кольцах • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания на кольцах - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• дополнительные группы: Грудь • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Отжимания на кольцах - техника выполнения упражнения

1. Возьмитесь за кольца каждой рукой, затем выполните небольшой прыжок, чтобы принять исходное положение на полностью прямых руках с заблокированными локтями.
2. Начните сгибать локти, опускаясь до тех пор, пока угол между верхней и нижней частью рук не составит 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте хорошую осанку на протяжении всего упражнения.
3. Выполните обратное движение, распрямляя локти и выталкивая себя в исходное положение.
4. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания на кольцах - на фото