Отжимания на параллельных брусьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания на параллельных брусьях - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• дополнительные группы: Грудь • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Отжимания на параллельных брусьях - техника выполнения упражнения

1. Встаньте между параллельными брусьями. Возьмитесь за них руками и выполните небольшой прыжок, чтобы расположиться на них на полностью прямых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Начните сгибать локти и опускаться, пока угол в локтевом суставе не составит 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте хорошую осанку на протяжении всего упражнения.
3. Выполните обратное движение, распрямляя локоть и выталкивая себя обратно в исходное положение.
4. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания на параллельных брусьях - на фото