Отжимания на параллельных брусьях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания на параллельных брусьях • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания на параллельных брусьях - описание

Английское название: Parallel Bar Dip (Triceps Dip)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Отжимания на параллельных брусьях - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте между параллельными брусьями. Возьмитесь за них руками и выполните небольшой прыжок, чтобы расположиться на них на полностью прямых руках. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните сгибать локти и опускаться, пока угол в локтевом суставе не составит 90 градусов. Избегайте раскачивания и сохраняйте хорошую осанку на протяжении всего упражнения.
  3. Выполните обратное движение, распрямляя локоть и выталкивая себя обратно в исходное положение.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Отжимания на параллельных брусьях - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания на параллельных брусьях (Parallel Bar Dip) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания на параллельных брусьях (Parallel Bar Dip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!