Растяжка трицепса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,376
В раздел
Растяжка трицепса - описание
Английское название: Overhead Triceps (Triceps Stretch)
![Трицепсы (Трехглавые мышцы рук) Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)](/uploads/muscles/triceps.gif)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка трицепса - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Пусть напарник станет за вами. Вытяните одну руку вверх и согните ее в локте, стараясь коснуться ладонью спины. Напарник должен взяться за локоть и запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Постарайтесь выпрямить руку вверх, а ваш напарник должен удерживать локоть и запястье, препятствуя этому.
- Через 10-20 секунд расслабьте руку. Напарник должен аккуратно нажать на запястье, растягивая трицепс, в течение 10-20 секунд. Смените руку.
Растяжка трицепса - на фото
![техника выполнения упражнения: Растяжка трицепса (Overhead Triceps) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка трицепса (Overhead Triceps) на фото](/uploads/exercises/774_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растяжка трицепса (Overhead Triceps) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка трицепса (Overhead Triceps) на фото](/uploads/exercises/774_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
05-09-24, 16:31 - 313 просмотров
|
![]() |
05-09-24, 16:15 - 432 просмотров
|
![]() |
Фото:
Московский вызов - 2024
11-08-24, 18:21 - 1,928 просмотров
|
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 2,410 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 1,904 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 1,451 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 2,006 просмотров
|
Все новые публикации |