Растяжка трицепса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,476
В раздел
Растяжка трицепса - описание
Английское название: Overhead Triceps (Triceps Stretch)

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка трицепса - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Пусть напарник станет за вами. Вытяните одну руку вверх и согните ее в локте, стараясь коснуться ладонью спины. Напарник должен взяться за локоть и запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Постарайтесь выпрямить руку вверх, а ваш напарник должен удерживать локоть и запястье, препятствуя этому.
- Через 10-20 секунд расслабьте руку. Напарник должен аккуратно нажать на запястье, растягивая трицепс, в течение 10-20 секунд. Смените руку.
Растяжка трицепса - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
17-02-25, 15:15 - 449 просмотров
|
![]() |
17-02-25, 13:46 - 639 просмотров
|
![]() |
17-02-25, 13:13 - 658 просмотров
|
![]() |
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,280 просмотров
|
![]() |
17-02-25, 13:05 - 1,434 просмотров
|
![]() |
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,017 просмотров
|
![]() |
11-02-25, 2:23 - 19,830 просмотров
|
Все новые публикации |