Растяжка трицепса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,574
В раздел
Растяжка трицепса - описание
Английское название: Overhead Triceps (Triceps Stretch)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка трицепса - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Пусть напарник станет за вами. Вытяните одну руку вверх и согните ее в локте, стараясь коснуться ладонью спины. Напарник должен взяться за локоть и запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Постарайтесь выпрямить руку вверх, а ваш напарник должен удерживать локоть и запястье, препятствуя этому.
- Через 10-20 секунд расслабьте руку. Напарник должен аккуратно нажать на запястье, растягивая трицепс, в течение 10-20 секунд. Смените руку.
Растяжка трицепса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,419 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,831 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,386 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,672 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,028 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,279 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,226 просмотров
|
| Все новые публикации | |
