Растяжка трицепса - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,266
В раздел
Растяжка трицепса - описание
Английское название: Overhead Triceps (Triceps Stretch)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка трицепса - техника выполнения упражнения
- Сядьте на пол. Пусть напарник станет за вами. Вытяните одну руку вверх и согните ее в локте, стараясь коснуться ладонью спины. Напарник должен взяться за локоть и запястье. Это будет вашим исходным положением.
- Постарайтесь выпрямить руку вверх, а ваш напарник должен удерживать локоть и запястье, препятствуя этому.
- Через 10-20 секунд расслабьте руку. Напарник должен аккуратно нажать на запястье, растягивая трицепс, в течение 10-20 секунд. Смените руку.
Растяжка трицепса - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-10-26, 15:17 - 103 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 594 просмотров
|
|
28-10-26, 13:01 - 179 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
28-10-26, 13:01 - 4,165 просмотров
|
|
24-10-26, 17:39 - 192 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 836 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 321 просмотров
|
| Все новые публикации | |
