Разгибание гантели пронированным хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,094
В раздел
Разгибание гантели пронированным хватом - описание
Английское название: One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension (One-Arm Dumbbell Extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разгибание гантели пронированным хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью, держа гантель в руке. Рука выпрямлена вверх и перпендикулярна туловищу. Для выполнения этого упражнения используйте пронированный хват: ладонь обращена вперед, по направлению к ногам.
- Вторую руку положите на бицепс рабочей руки для поддержки, как показано на рисунке.
- На вдохе медленно опустите гантель вниз.
- На выдохе, напрягая трицепс, верните гантель в исходное положение, выпрямляя руку.
- Выполните необходимое количество повторений и поменяйте руку.
Разгибание гантели пронированным хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 444 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 528 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,256 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,902 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,328 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 447 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 493 просмотров
|
| Все новые публикации | |
