Разгибание гантели пронированным хватом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,946 В раздел
Разгибание гантели пронированным хватом - описание
Английское название: One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension (One-Arm Dumbbell Extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разгибание гантели пронированным хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью, держа гантель в руке. Рука выпрямлена вверх и перпендикулярна туловищу. Для выполнения этого упражнения используйте пронированный хват: ладонь обращена вперед, по направлению к ногам.
- Вторую руку положите на бицепс рабочей руки для поддержки, как показано на рисунке.
- На вдохе медленно опустите гантель вниз.
- На выдохе, напрягая трицепс, верните гантель в исходное положение, выпрямляя руку.
- Выполните необходимое количество повторений и поменяйте руку.
Разгибание гантели пронированным хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 28-04-21, 17:53 - 2,527 просмотров |
 | 12-05-21, 11:00 - 82 просмотров |
 | 11-05-21, 11:54 - 74 просмотров |
 | 09-05-21, 10:56 - 199 просмотров |
 | 08-05-21, 10:10 - 183 просмотров |
 | 07-05-21, 11:08 - 177 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
