Трицепсовая экстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,767
В раздел
Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание
Английское название: Machine Triceps Extension (Skullcrusher, lying triceps extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
- Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
- Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.
Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 73 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,147 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 419 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 760 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,783 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 899 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,306 просмотров
|
| Все новые публикации | |
