Трицепсовая экстензия в тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,984 В раздел
Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание
Английское название: Machine Triceps Extension (Skullcrusher, lying triceps extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
- Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
- Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.
Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 13-04-21, 20:47 - 627 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 1,746 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 855 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 431 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,173 просмотров |
 | 08-04-21, 22:19 - 1,389 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
