Трицепсовая экстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,099
В раздел
Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание
Английское название: Machine Triceps Extension (Skullcrusher, lying triceps extension)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
- Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
- Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.
Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,018 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
