Трицепсовая экстензия в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Трицепсовая экстензия в тренажёре - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Тренажер
• уровень: Начинающий

Трицепсовая экстензия в тренажёре - техника выполнения упражнения

1. Отрегулируйте сиденье тренажёра на соответствующую высоту и выберите вес. Поместите верхнюю часть рук под подушки тренажёра и возьмитесь за рукоятки. Это будет ваша стартовая позиция.
2. Выполните движение, распрямляя локоть и потянув кисти от плеч.
3. Сделайте паузу в верхней части движения, затем медленно верните вес в исходное положение.
4. Избегайте остановок веса и держите напряжение в работающих мышцах во время всего упражнения.

Трицепсовая экстензия в тренажёре - на фото