Отжимания от грифа в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
10,473
В раздел
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - описание
Английское название: Incline Push-Up Close-Grip (Incline Barbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или надёжно установленном возвышении на соответствующей высоте.
- Положите руки на гриф.
- Расположите ноги позади грифа, руки и тело прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, опуститесь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти и выжимая своё тело вверх.
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,727 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,127 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 730 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,319 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,832 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,771 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,240 просмотров
|
| Все новые публикации | |
