Отжимания от грифа в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,112
В раздел
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - описание
Английское название: Incline Push-Up Close-Grip (Incline Barbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения
- Встаньте лицом к тренажёру Смита или надёжно установленном возвышении на соответствующей высоте.
- Положите руки на гриф.
- Расположите ноги позади грифа, руки и тело прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя тело прямым, опуститесь к грифу, сгибая руки.
- Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти и выжимая своё тело вверх.
Отжимания от грифа в тренажёре Смита - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,143 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,633 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,407 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,180 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,413 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,751 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,004 просмотров
|
| Все новые публикации | |
