Отжимания от грифа в тренажёре Смита • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания от грифа в тренажёре Смита • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - описание

Английское название: Incline Push-Up Close-Grip (Incline Barbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или надёжно установленном возвышении на соответствующей высоте.
  2. Положите руки на гриф.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и тело прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Сохраняя тело прямым, опуститесь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти и выжимая своё тело вверх.

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости