Отжимания от грифа в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - описание

Английское название: Incline Push-Up Close-Grip (Incline Barbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или надёжно установленном возвышении на соответствующей высоте.
  2. Положите руки на гриф.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и тело прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Сохраняя тело прямым, опуститесь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти и выжимая своё тело вверх.

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 940 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,508 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,491 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,455 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,061 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,497 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,378 просмотров
Все новые публикации