Отжимания от грифа в тренажёре Смита • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания от грифа в тренажёре Смита • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - описание

Английское название: Incline Push-Up Close-Grip (Incline Barbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте лицом к тренажёру Смита или надёжно установленном возвышении на соответствующей высоте.
  2. Положите руки на гриф.
  3. Расположите ноги позади грифа, руки и тело прямые. Это будет ваша стартовая позиция.
  4. Сохраняя тело прямым, опуститесь к грифу, сгибая руки.
  5. Вернитесь в исходное положение, распрямляя локти и выжимая своё тело вверх.

Отжимания от грифа в тренажёре Смита - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания от грифа в тренажёре Смита (Incline Push-Up Close-Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,421 просмотров
Видео: Чемпионат мира по бодибилдингу - 2004 (тяжелый вес)
19-01-21, 16:12 - 114 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 211 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 251 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 350 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 282 просмотров
Все новости бодибилдинга