Сведение ног в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сведение ног в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Сведение ног в тренажере - описание

Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
  2. На выдохе сведите ноги.
  3. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Сведение ног в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сведение ног в тренажере (Thigh Adductor) на фото
техника выполнения упражнения: Сведение ног в тренажере (Thigh Adductor) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,087 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 148 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 196 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 249 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 233 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 237 просмотров
Все новости бодибилдинга