Сведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,137
В раздел
Сведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе сведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
- Выполните необходимое количество повторений.
Сведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,812 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 443 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 251 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 312 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,330 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,098 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 396 просмотров
|
| Все новые публикации | |
