Сведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,007
В раздел
Сведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе сведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
- Выполните необходимое количество повторений.
Сведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,347 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,567 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 185 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 139 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 109 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,155 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 131 просмотров
|
| Все новые публикации | |
