Сведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Сведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Сведение ног в тренажере - описание

Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
Приводящие (Аддукторы)
  • мышечная группа: Приводящие
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
  2. На выдохе сведите ноги.
  3. Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Сведение ног в тренажере - на фото

техника выполнения упражнения: Сведение ног в тренажере (Thigh Adductor) на фото
техника выполнения упражнения: Сведение ног в тренажере (Thigh Adductor) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 3,780 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 5,254 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 4,955 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 4,822 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 6,066 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 4,449 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,671 просмотров
Все новые публикации