Сведение ног в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,917 В раздел
Сведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе сведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
- Выполните необходимое количество повторений.
Сведение ног в тренажере - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,087 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 148 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 196 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 249 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 233 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 237 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
