Сведение ног в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,836
В раздел
Сведение ног в тренажере - описание
Английское название: Thigh Adductor (Inner Thigh Machine)
- мышечная группа: Приводящие
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Сведение ног в тренажере - техника выполнения упражнения
- Сядьте в тренажер для приводящих мышц и выберите нужный вес. Поставьте ноги на подставки, возьмитесь за рукоятки. Верхняя часть туловища неподвижна. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе сведите ноги.
- Сделайте небольшую паузу, напрягая мышцы, на вдохе вернитесь в исходное положение. Совет: чтобы избежать травмы поясницы или спины, следите за тем, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной. Избегайте резких движений или рывков.
- Выполните необходимое количество повторений.
Сведение ног в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 193 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 136 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 425 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 736 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,565 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,426 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,168 просмотров
|
| Все новые публикации | |
