Жим лежа на полу используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,738
В раздел
Жим лежа на полу используя цепи - описание
Английское название: Floor Press with Chains (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим лежа на полу используя цепи - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте крючки для поддержки грифа на стойке до нужной высоты. Лягте на пол. Голова должна находиться на линии силовой стойки.
- Отрегулируйте длину цепей, укоротив их до необходимой длины. Накиньте цепи на оба конца грифа. Сведите лопатки вместе, снимите гриф со стоек.
- Опустите штангу к низу груди или верхней части живота. Гриф, запястье и локоть должны все время находиться на одной линии. Продолжайте движение, пока руки не коснутся пола. Сделайте паузу, контролируя гриф.
- После секундной паузы мощным движением выжмите штангу вверх.
Жим лежа на полу используя цепи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 224 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 242 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 370 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,373 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,426 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,723 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,763 просмотров
|
| Все новые публикации | |
