Жим лежа на полу используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,674
В раздел
Жим лежа на полу используя цепи - описание
Английское название: Floor Press with Chains (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим лежа на полу используя цепи - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте крючки для поддержки грифа на стойке до нужной высоты. Лягте на пол. Голова должна находиться на линии силовой стойки.
- Отрегулируйте длину цепей, укоротив их до необходимой длины. Накиньте цепи на оба конца грифа. Сведите лопатки вместе, снимите гриф со стоек.
- Опустите штангу к низу груди или верхней части живота. Гриф, запястье и локоть должны все время находиться на одной линии. Продолжайте движение, пока руки не коснутся пола. Сделайте паузу, контролируя гриф.
- После секундной паузы мощным движением выжмите штангу вверх.
Жим лежа на полу используя цепи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,090 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,472 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,981 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,166 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,445 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,761 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,823 просмотров
|
| Все новые публикации | |
