Жим лежа на полу используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,480
В раздел
Жим лежа на полу используя цепи - описание
Английское название: Floor Press with Chains (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим лежа на полу используя цепи - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте крючки для поддержки грифа на стойке до нужной высоты. Лягте на пол. Голова должна находиться на линии силовой стойки.
- Отрегулируйте длину цепей, укоротив их до необходимой длины. Накиньте цепи на оба конца грифа. Сведите лопатки вместе, снимите гриф со стоек.
- Опустите штангу к низу груди или верхней части живота. Гриф, запястье и локоть должны все время находиться на одной линии. Продолжайте движение, пока руки не коснутся пола. Сделайте паузу, контролируя гриф.
- После секундной паузы мощным движением выжмите штангу вверх.
Жим лежа на полу используя цепи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 666 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 421 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 412 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 522 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 472 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,968 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 750 просмотров
|
|
Все новые публикации |