Жим лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,776
В раздел
Жим лежа на полу - описание
Английское название: Floor Press (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте крючки для поддержки грифа на стойке до нужной высоты. Лягте на пол. Голова должна находиться на линии силовой стойки. Сведите лопатки вместе, снимите гриф со стоек.
- Опустите штангу к низу груди или верхней части живота. Гриф, запястье и локоть должны все время находиться на одной линии. Продолжайте движение, пока руки не коснутся пола. Сделайте паузу, контролируя гриф.
- После секундной паузы мощным движением выжмите штангу вверх.
Жим лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 43 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 648 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 406 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 427 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,724 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,131 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,109 просмотров
|
| Все новые публикации | |
