Французский жим лёжа с EZ-грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,720
В раздел
Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание
Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения
- Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
- Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
- Повторите.
Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,135 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,204 просмотров
|
| Все новые публикации | |
