Французский жим лёжа с EZ-грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
11,853
В раздел
Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание
Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения
- Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
- Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
- Повторите.
Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 4,409 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,209 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 9,779 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,659 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,859 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,017 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,034 просмотров
|
| Все новые публикации | |
