Французский жим лёжа с EZ-грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
14,867
В раздел
Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание
Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения
- Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
- Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
- Повторите.
Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 118 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 634 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,607 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 746 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,174 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,220 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,341 просмотров
|
| Все новые публикации | |
