Французский жим лёжа с EZ-грифом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
12,622
В раздел
Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание
Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения
- Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
- Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
- Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
- Повторите.
Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
05-02-26, 13:32 - 47 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2026
05-02-26, 13:32 - 138 просмотров
|
|
04-02-26, 22:21 - 104 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
03-02-26, 14:03 - 135 просмотров
|
|
03-02-26, 13:47 - 142 просмотров
|
|
03-02-26, 13:20 - 124 просмотров
|
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,996 просмотров
|
| Все новые публикации | |
