Французский жим лёжа с EZ-грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим лёжа с EZ-грифом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим лёжа с EZ-грифом - описание

Английское название: EZ-Bar Skullcrusher (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с EZ-грифом - техника выполнения упражнения

  1. Лёжа на скамье поднимите EZ-гриф и удерживайте его в руках с согнутыми локтями, используя закрытый хват. Ваши руки должны быть перпендикулярны полу. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Сохраняя верхнюю часть рук в неподвижном положении, опустите гриф, сгибая локти. Вдыхайте во время выполнения этой части движения. Сделайте паузу в тот момент, когда гриф находится возле лба.
  3. Поднимите гриф обратно в исходное положение, распрямляя локоть и выдыхая
  4. Повторите.

Французский жим лёжа с EZ-грифом - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с EZ-грифом (EZ-Bar Skullcrusher) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с EZ-грифом (EZ-Bar Skullcrusher) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,530 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 84 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 75 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 200 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 184 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 180 просмотров
Все новости бодибилдинга