Французский жим лёжа с гантелями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,223
В раздел
Французский жим лёжа с гантелями - описание
Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
- Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
- Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.
Французский жим лёжа с гантелями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 445 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 830 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 549 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 602 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,965 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,279 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,336 просмотров
|
| Все новые публикации | |
