Французский жим лёжа с гантелями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Французский жим лёжа с гантелями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Французский жим лёжа с гантелями - описание

Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
  2. Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
  4. Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.

 

Французский жим лёжа с гантелями - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Положение: Кубок Вятского по бодибилдингу и фитнесу - 2020
12-08-20, 14:03 - 278 просмотров
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 3369 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 2818 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 2951 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 3747 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 3399 просмотров
Все новости