Французский жим лёжа с гантелями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим лёжа с гантелями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим лёжа с гантелями - описание

Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
  2. Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
  4. Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.

 

Французский жим лёжа с гантелями - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,901 просмотров
Видео: Bodyfitness +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
15-05-21, 14:26 - 79 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 131 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 222 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 221 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 206 просмотров
Все новости бодибилдинга