Французский жим лёжа с гантелями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим лёжа с гантелями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим лёжа с гантелями - описание

Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
  2. Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
  4. Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.

 

Французский жим лёжа с гантелями - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лёжа с гантелями (Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,919 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 119 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 138 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 147 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 180 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 161 просмотров
Все новости бодибилдинга