Французский жим лёжа с гантелями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
3784
В раздел
Французский жим лёжа с гантелями - описание
Английское название: Dumbbell Tricep Extension -Pronated Grip (Dumbbell Skull Crusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Французский жим лёжа с гантелями - техника выполнения упражнения
- Лягте на горизонтальную скамью, удерживая две гантели на уровне плеч. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 градусов по отношению к туловищу и полу.
- Ладони рук направлены вперёд, локти согнуты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Вдохните и медленно опустите гантели, пока они не будут на уровне ваших ушей. Сохраняйте верхнюю часть рук в неподвижном положении, а локти согнутыми.
- Одновременно с выдохом верните вес в исходное положение.
Французский жим лёжа с гантелями - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-08-20, 14:03 - 278 просмотров
|
|
13-05-20, 22:18 - 3369 просмотров
|
|
11-05-20, 13:09 - 2818 просмотров
|
|
28-04-20, 16:18 - 2951 просмотров
|
|
12-04-20, 16:06 - 3747 просмотров
|
|
12-04-20, 14:49 - 3399 просмотров
|
| Все новости | |
