Жим гантелей лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гантелей лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гантелей лежа на полу - описание

Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
  2. Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
  3. Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
  4. Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.

Жим гантелей лежа на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 675 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 815 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,072 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации