Жим гантелей лежа на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,938 В раздел
Жим гантелей лежа на полу - описание
Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
- Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
- Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
- Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.
Жим гантелей лежа на полу - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,510 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 56 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 85 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 68 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 148 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 221 просмотров |
Все новости бодибилдинга |