Жим гантелей лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,399
В раздел
Жим гантелей лежа на полу - описание
Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
- Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
- Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
- Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.
Жим гантелей лежа на полу - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,827 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,296 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 4,992 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 4,859 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,108 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,478 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,695 просмотров
|
| Все новые публикации | |
