Жим гантелей лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гантелей лежа на полу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гантелей лежа на полу - описание

Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Средний

Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
  2. Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
  3. Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
  4. Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.

Жим гантелей лежа на полу - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гантелей лежа на полу (Dumbbell Floor Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 205 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 327 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 351 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 5,346 просмотров
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 13:22 - 2,983 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (20 апреля)
15-04-25, 13:13 - 1,960 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (19 апреля)
15-04-25, 13:09 - 1,121 просмотров
Все новые публикации