Жим гантелей лежа на полу • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,966 В раздел
Жим гантелей лежа на полу - описание
Английское название: Dumbbell Floor Press (Floor Press with Dumbbells)

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантелей лежа на полу - техника выполнения упражнения
- Лягте на пол. Ноги согните в коленях.
- Возьмите гантели в руки. Ладони направлены друг на друга.
- Выполните жим гантелей, полностью распрямив руки. При выполнении этого движения поверните кисти на 90° так, как это показано на рисунке.
- Это упражнение предназначено для жима гантелей с большими весами, так как оно позволяет снять нагрузку с плеч и максимально напрячь трицепсы.
Жим гантелей лежа на полу - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 11-03-21, 21:43 - 5,868 просмотров |
![]() | 23-04-21, 0:50 - 222 просмотров |
![]() | 21-04-21, 0:00 - 213 просмотров |
![]() | 20-04-21, 15:33 - 146 просмотров |
![]() | 19-04-21, 13:29 - 334 просмотров |
![]() | 13-04-21, 20:47 - 1,815 просмотров |
Все новости бодибилдинга |