Отжимания на брусьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания на брусьях - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• дополнительные группы: Грудь • Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Отжимания на брусьях - техника выполнения упражнения

1. Удерживайте тело на весу на вытянутых руках.
2. На вдохе медленно опуститесь вниз. Локти должны располагаться как можно ближе к телу. В крайнем положении руки согнуты в локтях на 90°.
3. На выдохе усилием трицепса поднимите тело вверх в исходное положение.

Отжимания на брусьях - на фото