Отжимания на брусьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания на брусьях - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания на брусьях - описание

Английское название: Dips - Triceps Version (Triceps Dips, Tricep Dips)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания на брусьях - техника выполнения упражнения

  1. Удерживайте тело на весу на вытянутых руках.
  2. На вдохе медленно опуститесь вниз. Локти должны располагаться как можно ближе к телу. В крайнем положении руки согнуты в локтях на 90°.
  3. На выдохе усилием трицепса поднимите тело вверх в исходное положение.

Отжимания на брусьях - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания на брусьях (Dips - Triceps Version) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания на брусьях (Dips - Triceps Version) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.