Отжимания в тренажере • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,943 В раздел
Отжимания в тренажере - описание
Английское название: Dip Machine (EZ Bar Decline Skullcrusher)

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Отжимания в тренажере - техника выполнения упражнения
- Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки.
- Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны, во время упражнения они должны двигаться близко к туловищу.
- Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки, прилагая усилие, направленное вниз. Подсказка: не выпрямляйте полностью руки, даже в конце движения они должны быть слегка согнуты в локтях.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете выполнять это упражнение на параллельных брусьях.
Отжимания в тренажере - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,421 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 115 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 211 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 252 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 350 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 282 просмотров |
Все новости бодибилдинга |