Отжимания в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,218
В раздел
Отжимания в тренажере - описание
Английское название: Dip Machine (EZ Bar Decline Skullcrusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Отжимания в тренажере - техника выполнения упражнения
- Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки.
- Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны, во время упражнения они должны двигаться близко к туловищу.
- Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки, прилагая усилие, направленное вниз. Подсказка: не выпрямляйте полностью руки, даже в конце движения они должны быть слегка согнуты в локтях.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете выполнять это упражнение на параллельных брусьях.
Отжимания в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,896 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,282 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,808 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,008 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,314 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,563 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,575 просмотров
|
| Все новые публикации | |
