Отжимания в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,368
В раздел
Отжимания в тренажере - описание
Английское название: Dip Machine (EZ Bar Decline Skullcrusher)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Отжимания в тренажере - техника выполнения упражнения
- Надежно устройтесь в тренажере, выберите необходимый вес и крепко обхватите рукоятки.
- Руки согнуты в локтях под прямым углом. Не отводите локти в стороны, во время упражнения они должны двигаться близко к туловищу.
- Напрягая трицепсы, на выдохе выпрямите руки, прилагая усилие, направленное вниз. Подсказка: не выпрямляйте полностью руки, даже в конце движения они должны быть слегка согнуты в локтях.
- На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, сгибая руки.
- Выполните необходимое количество повторений.
Вариации: вы можете выполнять это упражнение на параллельных брусьях.
Отжимания в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,572 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,955 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,525 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,848 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,177 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,680 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,510 просмотров
|
|
Все новые публикации |