Французский жим гантелями на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим гантелями на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим гантелями на наклонной скамье - описание

Английское название: Decline Dumbbell Triceps Extension (Decline Dumbbell Skullcrusher)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Французский жим гантелями на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
  2. Расположите гантели над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
  3. На вдохе опустите гантели вниз. Двигаться должны только предплечья.
  4. Поднимите гантели вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.

Французский жим гантелями на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим гантелями на наклонной скамье (Decline Dumbbell Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим гантелями на наклонной скамье (Decline Dumbbell Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]