Французский жим гантелями на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Французский жим гантелями на наклонной скамье - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Гантели
• уровень: Начинающий

Французский жим гантелями на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

1. Лягте на скамью так, как это показано на рисунке.
2. Расположите гантели над сбой на вытянутых руках. Руки должны составлять угол 90 градусов с телом.
3. На вдохе опустите гантели вниз. Двигаться должны только предплечья.
4. Поднимите гантели вверх, полностью выпрямив руки. Локти должны быть неподвижны.

Французский жим гантелями на наклонной скамье - на фото