Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - описание

Английское название: Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
  2. Опустите штангу на грудь.
  3. Выполните жим штанги от груди.
  4. Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
  5. Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 144 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 568 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1211 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 607 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1333 просмотров
Все новости