Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,278
В раздел
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - описание
Английское название: Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
- Опустите штангу на грудь.
- Выполните жим штанги от груди.
- Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
- Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 393 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 428 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 594 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 1,837 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 408 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 1,146 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 909 просмотров
|
| Все новые публикации | |
