Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,062
В раздел
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - описание
Английское название: Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
- Опустите штангу на грудь.
- Выполните жим штанги от груди.
- Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
- Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 384 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 431 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,439 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,294 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
