Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - описание

Английское название: Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью так, как это показано на рисунке. Штанга должна располагаться на вытянутых руках над грудью. Это будет вашим исходным положением.
  2. Опустите штангу на грудь.
  3. Выполните жим штанги от груди.
  4. Затем согните руки в локте. Крайнее положение — штанга практически касается лба.
  5. Распрямите руки в локтях, вернувшись в исходное положение.

Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье (Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]