Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание

Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Начинающий

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
  2. Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
  4. На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
  5. Повторите.

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 701 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 128 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,421 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,868 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,874 просмотров
Все новые публикации