Жим EZ-штанги лежа узким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим EZ-штанги лежа узким хватом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание

Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: EZ-штанга
  • уровень: Начинающий

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
  2. Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
  4. На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
  5. Повторите.

Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото

техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим EZ-штанги лежа узким хватом (Close-Grip EZ-Bar Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2190 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1801 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1981 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2687 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2413 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2356 просмотров
Все новости