Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,368
В раздел
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
- Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
- На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
- На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
- Повторите.
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 1,145 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 4,846 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,879 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 1,603 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 8,427 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,919 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 12,315 просмотров
|
| Все новые публикации | |
