Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,825
В раздел
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
- Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
- На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
- На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
- Повторите.
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 370 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 552 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 581 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,195 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,326 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 930 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,715 просмотров
|
| Все новые публикации | |
