Жим EZ-штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,848
В раздел
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip EZ-Bar Press (Close-Grip Bench Press with Dumbbell )

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: EZ-штанга
- уровень: Начинающий
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на плоскую скамью, взяв в руки EZ-штангу.
- Используя узких хват грифа выжмите его вертикально ввех так, чтобы штанга располагалась над вашим торсом. Руки должны быть перпендикулярны телу. Это будет ваша стартовая позиция.
- На вдохе опустите штангу вниз в район нижней части груди. Не разводите локти в стороны во время выполнения упражнения.
- На выдохе силой трицепсов выжмите штангу вверх до стартовой позиции.
- Повторите.
Жим EZ-штанги лежа узким хватом - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
04-03-25, 18:06 - 1,510 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 18:06 - 984 просмотров
|
![]() |
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 5,666 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 17:56 - 975 просмотров
|
![]() |
04-03-25, 17:56 - 2,235 просмотров
|
![]() |
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 1,071 просмотров
|
![]() |
03-03-25, 0:47 - 1,321 просмотров
|
Все новые публикации |