Жим штанги лежа узким хватом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,003 В раздел
Жим штанги лежа узким хватом - описание
Английское название: Close-Grip Barbell Bench Press (Close Grip Bench)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Начинающий
Жим штанги лежа узким хватом - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью. Ногами упритесь в пол для обеспечения устойчивости телу.
- Обхватите гриф узким хватом так, как это показано на рисунке. Снимите гриф со стоек.
- Медленно, на вдохе опустите гриф на грудь. Гриф должен лечь чуть ниже уровня груди.
- На выдохе поднимите гриф, полностью выпрямив руки.
Жим штанги лежа узким хватом - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 874 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,460 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 872 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 784 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 684 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 755 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 857 просмотров |
| Все новые публикации | |
