Французский жим лежа на скамье используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим лежа на скамье используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Французский жим лежа на скамье используя цепи - описание

Английское название: Chain Handle Extension (Tricep Extension with Chains)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Французский жим лежа на скамье используя цепи - техника выполнения упражнения

  1. Для выполнения это упражнения вам понадобятся две тросовых рукояти, цепи и горизонтальная скамья. Застегните рукояти на середине каждой цепи и лягте на скамью. Руки согнуты в локтях за головой, как показано на рисунке. Локти обращены кверху.
  2. Выпрямляя локти, поднимите руки вверх, держа рукояти пронированным хватом.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно верните руки в исходное положение.

Французский жим лежа на скамье используя цепи - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лежа на скамье используя цепи (Chain Handle Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лежа на скамье используя цепи (Chain Handle Extension) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 742 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 2,220 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 1,876 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 2,264 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 3,686 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 1,974 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 861 просмотров
Все новые публикации