Французский жим лежа на скамье используя цепи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Французский жим лежа на скамье используя цепи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим лежа на скамье используя цепи - описание

Английское название: Chain Handle Extension (Tricep Extension with Chains)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Пауэрлифтинг
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Французский жим лежа на скамье используя цепи - техника выполнения упражнения

  1. Для выполнения это упражнения вам понадобятся две тросовых рукояти, цепи и горизонтальная скамья. Застегните рукояти на середине каждой цепи и лягте на скамью. Руки согнуты в локтях за головой, как показано на рисунке. Локти обращены кверху.
  2. Выпрямляя локти, поднимите руки вверх, держа рукояти пронированным хватом.
  3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно верните руки в исходное положение.

Французский жим лежа на скамье используя цепи - на фото

техника выполнения упражнения: Французский жим лежа на скамье используя цепи (Chain Handle Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Французский жим лежа на скамье используя цепи (Chain Handle Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]