Французский жим лежа на скамье используя цепи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,863
В раздел
Французский жим лежа на скамье используя цепи - описание
Английское название: Chain Handle Extension (Tricep Extension with Chains)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Пауэрлифтинг
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Французский жим лежа на скамье используя цепи - техника выполнения упражнения
- Для выполнения это упражнения вам понадобятся две тросовых рукояти, цепи и горизонтальная скамья. Застегните рукояти на середине каждой цепи и лягте на скамью. Руки согнуты в локтях за головой, как показано на рисунке. Локти обращены кверху.
- Выпрямляя локти, поднимите руки вверх, держа рукояти пронированным хватом.
- Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно верните руки в исходное положение.
Французский жим лежа на скамье используя цепи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,058 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,429 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,958 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,131 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,422 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,728 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,778 просмотров
|
| Все новые публикации | |
