Французский жим на нижнем блоке стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Французский жим на нижнем блоке стоя - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Тросовые тренажеры
• уровень: Начинающий

Французский жим на нижнем блоке стоя - техника выполнения упражнения

1. Прикрепите канатную рукоять к тросовому тренажеру.
2. Возьмитесь за рукоять так, как это показано на рисунке. Локти расставлены в стороны. Предплечья параллельны полу. Это будет вашим исходным положением.
3. На выдохе распрямите руки над головой. Выполняйте это движение без рывков и резких движений.
4. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Французский жим на нижнем блоке стоя - на фото