Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - описание

Английское название: Cable One Arm Tricep Extension (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте к тросовому тренажеру. Возьмитесь за ручку так, как это показано на рисунке. Ладонь направлена вверх, рука составляет угол 90° с телом.
  2. Медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.
  3. Задержите руку в нижнем положении на 1-2 секунды.

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой (Cable One Arm Tricep Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой (Cable One Arm Tricep Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]