Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Тросовые тренажеры
• уровень: Начинающий

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - техника выполнения упражнения

1. Встаньте к тросовому тренажеру. Возьмитесь за ручку так, как это показано на рисунке. Ладонь направлена вверх, рука составляет угол 90° с телом.
2. Медленно потяните трос вниз. Ладонь по ходу движения не должна вращаться.
3. Задержите руку в нижнем положении на 1-2 секунды.

Разгибание на трицепс на верхнем блоке одной рукой - на фото