Жим нижнего блока на трицепс лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,981
В раздел
Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание
Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,387 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,727 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 3,287 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,449 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,683 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 3,069 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 2,160 просмотров
|
| Все новые публикации | |
