Жим нижнего блока на трицепс лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,984 В раздел
Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание
Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,616 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 45 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 92 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 113 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 97 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 170 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
