Жим нижнего блока на трицепс лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,162
В раздел
Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание
Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 131 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 151 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 127 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 233 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 148 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 421 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 774 просмотров
|
| Все новые публикации | |
