Жим нижнего блока на трицепс лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим нижнего блока на трицепс лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание

Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
  2. Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  3. Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение.

Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото

техника выполнения упражнения: Жим нижнего блока на трицепс лежа (Cable Lying Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Жим нижнего блока на трицепс лежа (Cable Lying Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]