Жим нижнего блока на трицепс лежа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,606
В раздел
Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание
Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
29-03-24, 10:32 - 26 просмотров
|
|
29-03-24, 10:21 - 15 просмотров
|
|
29-03-24, 10:10 - 21 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2024
29-03-24, 10:07 - 2,872 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,034 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,925 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,283 просмотров
|
|
Все новые публикации |