Жим нижнего блока на трицепс лежа • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,027 В раздел
Жим нижнего блока на трицепс лежа - описание
Английское название: Cable Lying Triceps Extension (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим нижнего блока на трицепс лежа - техника выполнения упражнения
- Лягте на прямую скамью головой к тросовому тренажеру.
- Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90°. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
- Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Жим нижнего блока на трицепс лежа - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 28-04-21, 17:53 - 2,653 просмотров |
 | 14-05-21, 10:21 - 10 просмотров |
 | 13-05-21, 10:56 - 82 просмотров |
 | 12-05-21, 11:00 - 118 просмотров |
 | 11-05-21, 11:54 - 108 просмотров |
 | 09-05-21, 10:56 - 221 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
