Отведение ноги в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,975
В раздел
Отведение ноги в сторону - описание
Английское название: Side Leg Raises (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отведение ноги в сторону - техника выполнения упражнения
- Станьте возле стула, возьмитесь за его спинку для поддержания равновесия. Перенесите вес на одну ногу, вторую приподнимите перед собой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Держите ногу выпрямленной, отведите ее максимально высоко в сторону. Опустите ногу обратно вниз.
- Выполните 5-10 повторений, увеличивая размах ноги.
Отведение ноги в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 662 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,691 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 830 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 421 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,397 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,066 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 911 просмотров
|
| Все новые публикации | |
