Отведение ноги в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,350
В раздел
Отведение ноги в сторону - описание
Английское название: Side Leg Raises (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отведение ноги в сторону - техника выполнения упражнения
- Станьте возле стула, возьмитесь за его спинку для поддержания равновесия. Перенесите вес на одну ногу, вторую приподнимите перед собой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Держите ногу выпрямленной, отведите ее максимально высоко в сторону. Опустите ногу обратно вниз.
- Выполните 5-10 повторений, увеличивая размах ноги.
Отведение ноги в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 337 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,718 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,938 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,823 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,403 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,130 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,563 просмотров
|
| Все новые публикации | |
