Отведение ноги в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,292
В раздел
Отведение ноги в сторону - описание
Английское название: Side Leg Raises (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отведение ноги в сторону - техника выполнения упражнения
- Станьте возле стула, возьмитесь за его спинку для поддержания равновесия. Перенесите вес на одну ногу, вторую приподнимите перед собой, как показано на рисунке. Это будет вашим исходным положением.
- Держите ногу выпрямленной, отведите ее максимально высоко в сторону. Опустите ногу обратно вниз.
- Выполните 5-10 повторений, увеличивая размах ноги.
Отведение ноги в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 796 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 654 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 188 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 685 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 475 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 440 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 866 просмотров
|
| Все новые публикации | |
