Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье - описание

Английское название: Cable Incline Triceps Extension (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье - техника выполнения упражнения

  1. Лягте на наклонную скамью головой к тросовому тренажеру.
  2. Возьмитесь за рукоятку тренажера так, как это показано на рисунке. Руки согнуты в локтях на 90 градусов. Локти не должны смотреть в стороны. Это будет вашим исходным положением.
  3. Выполните жим трицепсом. Двигаться должны только предплечья. Это движение выполняется на выдохе.
  4. Медленно вернитесь в исходное положение.

Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье - на фото

техника выполнения упражнения: Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье (Cable Incline Triceps Extension) на фото
техника выполнения упражнения: Разгибания на трицепс на верхнем блоке лежа на наклонной скамье (Cable Incline Triceps Extension) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!