Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,067
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
08-01-22, 18:30 - 282 просмотров
|
|
25-12-21, 21:06 - 1,076 просмотров
|
|
25-12-21, 20:05 - 611 просмотров
|
|
06-12-21, 16:02 - 3,767 просмотров
|
|
22-11-21, 14:53 - 1,411 просмотров
|
|
22-11-21, 12:32 - 1,402 просмотров
|
|
19-11-21, 16:41 - 1,352 просмотров
|
| Все новые публикации | |
