Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,139
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 481 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 400 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 680 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,000 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,000 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,744 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,921 просмотров
|
| Все новые публикации | |
