Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Трицепсовый жим с весом тела - описание

Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения

  1. Разместите гриф в стойках на уровне груди.
  2. Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
  4. Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
  5. Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.

Трицепсовый жим с весом тела - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 1,279 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 1,399 просмотров
Регистрация - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
25-09-21, 2:34 - 169 просмотров
Виталий Угольников за день до Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
24-09-21, 23:13 - 125 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 105 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,152 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
Все новые публикации