Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,989
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,279 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,399 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 169 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 125 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 105 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,152 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 129 просмотров
|
| Все новые публикации | |
