Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,177
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 241 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,355 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 550 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 848 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,877 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 1,015 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,408 просмотров
|
| Все новые публикации | |
