Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,701
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 596 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 915 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 622 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 694 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,067 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,336 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,433 просмотров
|
| Все новые публикации | |
