Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,912
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-03-26, 11:02 - 788 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 642 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 180 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 674 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 449 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 392 просмотров
|
|
23-03-26, 15:35 - 826 просмотров
|
| Все новые публикации | |
