Трицепсовый жим с весом тела - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,080
В раздел
Трицепсовый жим с весом тела - описание
Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
- мышечная группа: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения
- Разместите гриф в стойках на уровне груди.
- Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
- Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
- Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.
Трицепсовый жим с весом тела - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-08-26, 14:14 - 54 просмотров
|
|
13-05-26, 13:54 - 2,413 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 3,050 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 1,550 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 5,194 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 3,389 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 8,359 просмотров
|
| Все новые публикации | |
