Трицепсовый жим с весом тела • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Трицепсовый жим с весом тела • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Трицепсовый жим с весом тела - описание

Английское название: Body Tricep Press (Bench Press)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Трицепсовый жим с весом тела - техника выполнения упражнения

  1. Разместите гриф в стойках на уровне груди.
  2. Стоя прямо, возьмитесь за гриф на ширине плеч и шагните на метр или два назад. Стопы вместе, руки вытянуты и опираются на гриф. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начните сгибать локти, опускаясь к грифу.
  4. Сделайте паузу и начинайте обратное движение, распрямляя локти.
  5. Увеличить нагрузку можно повесив на плечи цепь.

Трицепсовый жим с весом тела - на фото

техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
техника выполнения упражнения: Трицепсовый жим с весом тела (Body Tricep Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,035 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 128 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 184 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 231 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 220 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 226 просмотров
Все новости бодибилдинга