Отжимания от скамьи из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,365
В раздел
Отжимания от скамьи из-за спины - описание
Английское название: Bench Dips (tricep dip)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от скамьи из-за спины - техника выполнения упражнения
- Для выполнения этого упражнения вам будет необходима скамья и опора для ног. Сядьте на скамью так, как это показано на рисунке. Руки шире линии плеч. Ноги расположите на опоре. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите тело вниз, до тех пока руки не будут согнуты в локтях на 90°. При выполнении упражнения предплечья должны всегда быть направлены вниз.
- При помощи трицепса медленно поднимите тело вверх в исходное положение.
- Для отягощения можно использовать блин. Располагайте его на бедрах.
Отжимания от скамьи из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,549 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,930 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,493 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,818 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,146 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,662 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,485 просмотров
|
|
Все новые публикации |