Отжимания от скамьи из-за спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,916 В раздел
Отжимания от скамьи из-за спины - описание
Английское название: Bench Dips (tricep dip)

- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от скамьи из-за спины - техника выполнения упражнения
- Для выполнения этого упражнения вам будет необходима скамья и опора для ног. Сядьте на скамью так, как это показано на рисунке. Руки шире линии плеч. Ноги расположите на опоре. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите тело вниз, до тех пока руки не будут согнуты в локтях на 90°. При выполнении упражнения предплечья должны всегда быть направлены вниз.
- При помощи трицепса медленно поднимите тело вверх в исходное положение.
- Для отягощения можно использовать блин. Располагайте его на бедрах.
Отжимания от скамьи из-за спины - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,421 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 115 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 211 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 251 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 350 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 282 просмотров |
Все новости бодибилдинга |