Отжимания от скамьи из-за спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания от скамьи из-за спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания от скамьи из-за спины - описание

Английское название: Bench Dips (tricep dip)
Трицепсы (Трехглавые мышцы рук)
  • мышечная группа: Трицепсы
  • дополнительные группы: Грудь • Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Отжимания от скамьи из-за спины - техника выполнения упражнения

  1. Для выполнения этого упражнения вам будет необходима скамья и опора для ног. Сядьте на скамью так, как это показано на рисунке. Руки шире линии плеч. Ноги расположите на опоре. Это будет вашим исходным положением.
  2. Медленно опустите тело вниз, до тех пока руки не будут согнуты в локтях на 90°. При выполнении упражнения предплечья должны всегда быть направлены вниз.
  3. При помощи трицепса медленно поднимите тело вверх в исходное положение.
  4. Для отягощения можно использовать блин. Располагайте его на бедрах.

Отжимания от скамьи из-за спины - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания от скамьи из-за спины (Bench Dips) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания от скамьи из-за спины (Bench Dips) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 147 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 575 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1214 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 612 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1336 просмотров
Все новости