Отжимания от скамьи из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,025
В раздел
Отжимания от скамьи из-за спины - описание
Английское название: Bench Dips (tricep dip)
- мышечная группа: Трицепсы
- дополнительные группы: Грудь • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Отжимания от скамьи из-за спины - техника выполнения упражнения
- Для выполнения этого упражнения вам будет необходима скамья и опора для ног. Сядьте на скамью так, как это показано на рисунке. Руки шире линии плеч. Ноги расположите на опоре. Это будет вашим исходным положением.
- Медленно опустите тело вниз, до тех пока руки не будут согнуты в локтях на 90°. При выполнении упражнения предплечья должны всегда быть направлены вниз.
- При помощи трицепса медленно поднимите тело вверх в исходное положение.
- Для отягощения можно использовать блин. Располагайте его на бедрах.
Отжимания от скамьи из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:14 - 687 просмотров
|
|
11-08-21, 14:58 - 840 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,083 просмотров
|
|
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
|
|
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
|
|
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
|
|
17-10-21, 19:29 - 272 просмотров
|
| Все новые публикации | |
