Французский жим с резиновой лентой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Французский жим с резиновой лентой - описание

• мышечная группа: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Эспандер
• уровень: Начинающий

Французский жим с резиновой лентой - техника выполнения упражнения

1. Закрепите резиновую полосу к основанию стоек или скамьи. Расположитесь на скамье таким образом, чтобы резиновая лента находилась напротив вашей головы.
2. Возьмитесь за ленту, расположив локти таким образом, чтобы верхняя часть рук была перпендикулярной по отношению к полу. Лента должна расположиться над головой. Это будет ваша стартовая позиция.
3. Распрямите локти, держа верхнюю часть рук неподвижно. Сделайте паузу в верхней части движения и вернитесь в исходное положение.

Французский жим с резиновой лентой - на фото