Тяга к груди с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,536
В раздел
Тяга к груди с эспандером - описание
Английское название: Upright Row - With Bands (Reverse Shrug, Straight Arm Pull-Up)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Тяга к груди с эспандером - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер так, как это показано на рисунке. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Руки опущены вниз перед собой. Это будет вашим исходным положением.
- При помощи плеч, на выдохе поднимите ручки до уровня груди (подбородка). Старайтесь, чтобы ваши движения направляли локти. По ходу выполнения упражнения ручки эспандера должны располагаться как можно ближе к телу.
- На вдохе опустите руки в исходное положение.
Тяга к груди с эспандером - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 161 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 79 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 68 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 79 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 73 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,443 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 184 просмотров
|
|
Все новые публикации |