Тяга к груди с эспандером • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,982 В раздел
Тяга к груди с эспандером - описание
Английское название: Upright Row - With Bands (Reverse Shrug, Straight Arm Pull-Up)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Тяга к груди с эспандером - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер так, как это показано на рисунке. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Руки опущены вниз перед собой. Это будет вашим исходным положением.
- При помощи плеч, на выдохе поднимите ручки до уровня груди (подбородка). Старайтесь, чтобы ваши движения направляли локти. По ходу выполнения упражнения ручки эспандера должны располагаться как можно ближе к телу.
- На вдохе опустите руки в исходное положение.
Тяга к груди с эспандером - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 08-04-21, 22:19 - 1,680 просмотров |
 | 13-04-21, 20:47 - 1,343 просмотров |
 | 10-04-21, 0:07 - 2,002 просмотров |
 | 09-04-21, 12:22 - 1,092 просмотров |
 | 09-04-21, 0:07 - 539 просмотров |
 | 08-04-21, 22:25 - 2,431 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
