Сведение ног лёжа - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,676
В раздел
Сведение ног лёжа - описание
Английское название: Lying Bent Leg Groin (Adductor Stretch, Adductor PNF Stretch, Groin PNF Stretch)
- мышечная группа: Приводящие
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Сведение ног лёжа - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину, колени согнуты, подошвы ног прижаты друг к другу. Попросите вашего тренировочного партнёра держать руками ваши колени. Это будет ваше стартовое положение.
- Попытайтесь сводить колени вместе, в то время как ваш партнёт припятствует этому.
- После 10-20 секунд расслабьте мышцы, в это время ваш партнёт растягивает ваши ноги в стороны. Не забудьте вовремя дать ему сигнал о достаточной степени растяжения во избежание перенапряжения и травм.
Сведение ног лёжа - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 200 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 675 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,999 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,111 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,984 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,527 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,285 просмотров
|
| Все новые публикации | |
