Рывковые шраги • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Рывковые шраги • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Рывковые шраги - описание

Английское название: Snatch Shrug
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • дополнительные группы: Предплечья • Плечи
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Рывковые шраги - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
  2. Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.

Рывковые шраги - на фото

техника выполнения упражнения: Рывковые шраги (Snatch Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Рывковые шраги (Snatch Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,647 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 5 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 80 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 118 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Все новости бодибилдинга