Рывковые шраги - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,996
В раздел
Рывковые шраги - описание
Английское название: Snatch Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковые шраги - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
- Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.
Рывковые шраги - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,858 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 590 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 392 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 446 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,432 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,116 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 407 просмотров
|
| Все новые публикации | |
