Рывковые шраги - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,236
В раздел
Рывковые шраги - описание
Английское название: Snatch Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковые шраги - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
- Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.
Рывковые шраги - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 1,436 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 781 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 590 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,744 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,801 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,214 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,105 просмотров
|
| Все новые публикации | |
