Рывковые шраги - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,178
В раздел
Рывковые шраги - описание
Английское название: Snatch Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковые шраги - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
- Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.
Рывковые шраги - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 67 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 74 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 596 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 228 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,243 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,910 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 788 просмотров
|
| Все новые публикации | |
