Рывковые шраги - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,210
В раздел
Рывковые шраги - описание
Английское название: Snatch Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковые шраги - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
- Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.
Рывковые шраги - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,550 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,903 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,376 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,187 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,573 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,697 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,169 просмотров
|
| Все новые публикации | |
