Рывковые шраги - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,021
В раздел
Рывковые шраги - описание
Английское название: Snatch Shrug
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Предплечья • Плечи
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Рывковые шраги - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
- Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.
Рывковые шраги - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,438 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,858 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,408 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,693 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,040 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,289 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,238 просмотров
|
| Все новые публикации | |
