Рывковые шраги • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Рывковые шраги • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Рывковые шраги - описание

Английское название: Snatch Shrug
Трапеция (Трапециевидные мышцы)
  • мышечная группа: Трапеция
  • дополнительные группы: Предплечья • Плечи
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Рывковые шраги - техника выполнения упражнения

  1. Возьмитесь за гриф широким хватом, гриф расположен на уровне середины бёдер. Вы можете использовать хват сверху или хват «замок». Ваша спина должна быть прямой, корпус немного наклонён вперёд.
  2. Выполните шраги, приводя плечи к ушам. В этом упражнении используется больший вес, чем в рывке, поэтому во избежание травм выполняйте это упражнение подконтрольно.

Рывковые шраги - на фото

техника выполнения упражнения: Рывковые шраги (Snatch Shrug) на фото
техника выполнения упражнения: Рывковые шраги (Snatch Shrug) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!