Сведение лопаток на турнике • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4783
В раздел
Сведение лопаток на турнике - описание
Английское название: Scapular Pull-Up (Reverse Shrug, Straight Arm Pull-Up)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Сведение лопаток на турнике - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину пронированным хватом.
- Из положения виса поднимитесь на некоторое расстояние, не включая в работу руки. Выполняйте это движение усилием плечевого пояса, сводя лопатки.
- Сделайте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Сведение лопаток на турнике - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 150 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 577 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1215 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 745 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 613 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1337 просмотров
|
| Все новости | |
