Сведение лопаток на турнике - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,481
В раздел
Сведение лопаток на турнике - описание
Английское название: Scapular Pull-Up (Reverse Shrug, Straight Arm Pull-Up)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Широчайшие мышцы • Средняя часть спины
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Сведение лопаток на турнике - техника выполнения упражнения
- Возьмитесь за перекладину пронированным хватом.
- Из положения виса поднимитесь на некоторое расстояние, не включая в работу руки. Выполняйте это движение усилием плечевого пояса, сводя лопатки.
- Сделайте паузу в точке пикового сокращения мышц, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните необходимое количество повторений.
Сведение лопаток на турнике - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
|
|
20-09-21, 21:29 - 140 просмотров
|
|
20-09-21, 21:10 - 65 просмотров
|
|
20-09-21, 10:27 - 91 просмотров
|
|
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
|
|
19-09-21, 22:04 - 117 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 1,084 просмотров
|
| Все новые публикации | |
