Тяга гири к груди в стиле Сумо - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,322
В раздел
Тяга гири к груди в стиле Сумо - описание
Английское название: Kettlebell Sumo High Pull (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Приводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Тяга гири к груди в стиле Сумо - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю на пол между ногами. Ноги расположите достаточно широко и обхватите гирю руками. Держите грудь и голову вертикально. Глаза смотрят вверх. Это будет вашим исходным положением.
- Начните выполнять упражнение с выпрямления коленей. Очень важно при выполнении упражнения держать спину прямо. Когда вы встанете, потяните гирю от пояса к подбородку (груди), стараясь максимально задействовать трапеции.
- Вернитесь в исходное положение. Помните о том, что спину нужно всегда держать прямо.
Тяга гири к груди в стиле Сумо - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 963 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 1,060 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 8,477 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 6,083 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 1,098 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 3,932 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 965 просмотров
|
| Все новые публикации | |
