Тяга гири к груди в стиле Сумо - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,742
В раздел
Тяга гири к груди в стиле Сумо - описание
Английское название: Kettlebell Sumo High Pull (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- дополнительные группы: Приводящие • Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Тяга гири к груди в стиле Сумо - техника выполнения упражнения
- Поставьте гирю на пол между ногами. Ноги расположите достаточно широко и обхватите гирю руками. Держите грудь и голову вертикально. Глаза смотрят вверх. Это будет вашим исходным положением.
- Начните выполнять упражнение с выпрямления коленей. Очень важно при выполнении упражнения держать спину прямо. Когда вы встанете, потяните гирю от пояса к подбородку (груди), стараясь максимально задействовать трапеции.
- Вернитесь в исходное положение. Помните о том, что спину нужно всегда держать прямо.
Тяга гири к груди в стиле Сумо - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 604 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 396 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 382 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 471 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 448 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 5,729 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 718 просмотров
|
|
Все новые публикации |