Шраги с гантелями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,536
В раздел
Шраги с гантелями - описание
Английское название: Dumbbell Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо с гантелями в каждой руке. Руки направлены вниз. Ладони направлены в сторону бедер.
- На вдохе поднимите гантели как можно выше. Удерживайте плечи в крайнем верхнем положении в течение 1-2 секунд. Подсказка: старайтесь не задействовать бицепсы при выполнении упражнения. Работать должны только плечи.
- Медленно опустите гантели вниз.
Шраги с гантелями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 538 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 193 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,211 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,883 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 776 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,965 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,043 просмотров
|
| Все новые публикации | |
