Шраги с гантелями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,562
В раздел
Шраги с гантелями - описание
Английское название: Dumbbell Shrug (Machine Shoulder Shrug, Shrug on Calf Machine)
- мышечная группа: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Шраги с гантелями - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо с гантелями в каждой руке. Руки направлены вниз. Ладони направлены в сторону бедер.
- На вдохе поднимите гантели как можно выше. Удерживайте плечи в крайнем верхнем положении в течение 1-2 секунд. Подсказка: старайтесь не задействовать бицепсы при выполнении упражнения. Работать должны только плечи.
- Медленно опустите гантели вниз.
Шраги с гантелями - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
18-04-24, 1:13 - 275 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 161 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 125 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 156 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 153 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,711 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 237 просмотров
|
| Все новые публикации | |
